Se você puder, procure a ajuda de uma fisioterapeuta uroginecológica, pois a
fisioterapia possui várias técnicas para alívio dos seus sintomas.
Mas enquanto você não consegue ajuda
profissional adequada, há algumas coisas que você sozinha poderá fazer para
minimizar a dor. Leia com atenção as minhas dicas:
Faça compressa gelada: Coloque
água dentro de um tubete pet (tubo de ensaio de plástico), leve ao congelador
por 1 ou 2 horas, após congelado faça aplicação na região da vulva. Use uma
gaze entre o gelo e a sua pele, cuidado para o gelo não te queimar.
+ DICAS:
Só utilizar absorventes de algodão;
Usar calcinha 100% algodão;
Dormir sem calcinha;
Não usar cremes ou produtos perfumados;
Não usar lubrificantes e sabonetes que
contenham propilenoglicol;
No banho, usar sabonete de glicerina;
Utilizar óleos vegetais (e não
minerais) para lubrificação (ex: azeite de oliva);
Lavar cuidadosamente a região genital
apenas com água;
Após o xixi, jogue água suavemente na
região genital e seque cuidadosamente com papel;
Evitar o uso de calças/shorts jeans e
roupas muito apertadas, dê preferência por saias;
Evite usar cremes ginecológicos sem
indicação médica;
Se puder, evite o uso de pomadas à base
de corticoide.
Evite alimentos ricos em oxalato de
cálcio: Espinafre, beterraba, germe de trigo, amendoim, chocolate, cacau,
canela, pimenta, corantes, coca-cola, marmelada, figos, groselha, ameixa,
framboesa, gelatina, molho de tomate, tomate, soja, nozes, quiabo, salsinha,
uva, aipo, pimentão, morango, fígado, laranja, abacaxi, café, chá preto, mate,
kiwi, amora, cenoura, chicória e batata (procure uma nutricionista).
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